На 4 порции:
1 кочан белокочанной капусты среднего размера
2 ст. л. гхи или сафлорового масла
1/2 ч. л. черных семян горчицы
1/2 ч. л. семян кумина
1 щепотка асафетиды
1/4 ч. л. куркумы
1/2 мелко нарезанного зеленого острого перчи-
32
ка
1/4 ч.л. соли
Тщательно промойте и мелко порубите капусту (должно получиться примерно 6 чашек).
Разогрейте кастрюлю с толстым дном, большую сковороду или сотейницу на среднем огне и добавь-
те в нее масло, затем семена горчицы, кумина, асафетиду, куркуму и чили. Пассеруйте до потрескива-
ния семян. Теперь добавьте капусту и соль. Перемешайте и закройте крышкой. Тушите на маленьком
огне примерно 8—10 минут, пока капуста не станет мягкой и одновременно останется хрустящей. Это
блюдо можно подавать с рисом,чапати или роти. 

У капусты горький, вяжущий, острый вкус, охлаждающее действие. Она легкая и хорошо переваривается, способствует «разжиганию» пищеварительного огня, но из-за своих вяжущих и осушающих свойств может вызвать запор и газообразование. Хотя этот рецепт подходит людям всех типов конституции, людям вата-типа следует употреблять это блюдо в умеренных количествах. Куркума, асафетида и соль помогают смягчить свойства капусты, которые возбуждают вату.
Применение в медицине: действует как слабое мочегонное средство.