Памятка для проходящих панчакарму в центрах аюрведы Аюрдара

 Панчакарма – процесс, направленный на обновление и перестройку всего нашего организма, требующий к себя особого внимания, дисциплины и выполнения определенных правил.

1. Не переохлаждайтесь. Во время прохождения панчакармы не рекомендованы прогулки в плохую погоду, купание в холодной воде, одежда не по сезону, процедуры по закаливанию, холодные напитки и лакомства.

2. Избегайте возможности стороннего инфицирования. Не желательны посещения общественных мероприятий и мест, где находится много кашляющих и чихающих людей. Категорически запрещены посещения общественных саун и бань.

3. Питайтесь регулярно. Пища должна быть легкой и теплой, предпочтительно термически обработанной. Если даны рекомендации по питанию, то они должны строго соблюдаться.

4. Старайтесь пить больше. Лучший для Вас напиток - ТЕПЛАЯ вода.

5. Больше отдыхайте. Обязателен полноценный НОЧНОЙ сон. Избегайте дневного сна. Не рекомендуются тяжелые физические нагрузки.

6. Не планируйте поездок во время панчакармы и в течение двух недель после.

Перестройка организма происходит не только в момент прохождения панчакармы, а даже в большей степени после - в интервале от одной до четырех недель, поэтому все рекомендации должны соблюдаться и в это время. Только через одну-четыре недели мы сможем оценить результаты панчакармы и позволить себе большее.

Виречана – прием слабительного средства.

Пожалуйста, примите ______________ лекарство смешанное с ____________стаканом теплой воды в ______________. Выпейте еще 1 стакан теплой воды. Затем через каждые 15 мин - по полстакана теплой воды. Процесс начнется через 2 часа, может позже, всё индивидуально. Продолжайте пить теплую воду. Когда почувствуете голод и ослабление процесса очищения, вы можете съесть что-то легкое, например, немного рисовой каши на воде. Пожалуйста, избегайте сырых салатов и фруктов. Предпочтительна термически обработанная пища . В день виречаны пропустите прием аюрведических лекарств.

Матравасти – масляная клизма.

Делается на полный желудок. Можно принести с собой в центр яблоко, банан или другую легкую пищу и съесть перед процедурой. Для того, чтобы избежать подтекания масла, не совершайте резких движений, прыжков после процедуры. Используйте небольшую прокладку.

Кашаявасти – травяная клизма.

Делается на пустой желудок. Идеальное время – утро. Если другая часть дня, последний прием пищи за 3-5 часов до процедуры.

Во время панчакармы возможно ухудшение самочувствия, усталость, слабость, кожные высыпания, обострения «болячек». Пугаться этого не стоит, но говорить нам обо всех особенностях самочувствия Вы должны. Мы всегда на связи +7 911 208 61 62.